“情绪感冒”或许我们都不是很陌生，是指抑郁情绪。专家指出一些承受各种压力的职场人士由于在单位受到上司的批评、指责或在外面遇到不顺心的事，将不良情绪发泄给家人或者其他人，被发泄者又把这种不良情绪继续向外“传染扩散”。心理学家把这种现象称为“情绪感冒”的“传染”。

        概念：什么是情绪感冒

        我们大脑有一个情绪中枢，它专门管理我们的情绪。我们每个女性、每个男性实际上都有情绪感悟，比如我们的愤怒情绪，我们的悲伤情绪，我们遇到快乐和喜悦的事情，我们的那种欢快的情绪，这种东西实际上是我们的一种感受，是一种激越或兴奋的心理状态。通俗地讲，情绪本身有负面和正面的，我们说“感冒”，就是说它在灰色负面状态的机会太多了，我们叫做“感冒”。这是在临床诊疗工作中，给我们很多心理亚健康状态的女性一个通俗的说法。

        人体的“身心感冒”都会存在，身体的感冒一周就可以痊愈。情绪方面，从情绪的亚健康状态来讲，从临床上来看，以及从国内外的研究资料中也可以看到，在你的两周当中，你的睡眠有两次以上的失调，同时，你这种情绪无法控制，感觉到不快乐，在一个月当中常有一些不快乐的感受(坐立不安、焦虑、害怕、失望、怨恨、愤怒、沮丧等)，而且常常脱离不开这种感受，就可以说有“情绪感冒”了。

        现状：雨天抑郁患者增多

        据心理门诊专家介绍，原来以为下雨天病人相对会减少，但这两天每天都能接诊到40多例这样的病人。且女性与男性的比例为4：1。年龄段主要集中在25-45岁。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。

        除了继往抑郁症的患者病情出现反复外，新发的抑郁患者也不在少数。22岁的李小姐，在某公司上班，一直很好学，工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散，领导安排的工作都不能及时完成。问诊后李小姐自述自己没有心因疾病，只是最近天气变化，觉得做事情提不起精神，对一些事情没有兴趣，而且吃饭不香，无法入睡。医生诊断李小姐患上了季节性抑郁症，也就是“情绪感冒”。

        原因：松果体是“祸首”

        医生分析说，引起的原因主要与最近阴雨天日照少密切相关。专家说，在我们两眼之间有个“第三只眼”，医学上称为松果体，这个松果体能够分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。反之，人就会相对兴奋。女性本身的情感比男性更丰富，更感性，所以对季节变化更为敏感。

        建议：阴雨天也要运动

        医生建议身居写字楼的白领女性，即便是阴雨时期也要进行适当运动，可以慢跑半小时，或者每天进行三次球类运动。可以听欢快的音乐，看喜剧片来调节情绪。养宠物、养花都是调养情致的好方法。