疏泄疗法（Heart -opening therapy）是利用或创造某种情境，把压抑的情绪疏发渲泄出来，以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，从而较好地适应社会环境的心理治疗方法。
    疏泄法的作用在于把因挫折而产生并压抑下来的愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、焦虑、痛苦等各种消极情绪疏发渲泄出来得到排解，以恢复心理上的平衡。奥地利著名的心理学家弗洛伊德称之为“心理净化”疗法。其操作方法有谈话性疏泄、运动性疏泄和哭泣性疏泄等。
    谈话性疏泄——是通过与亲朋好友的交谈，尽情地将消极情绪倾诉出来。但交谈对象必须是自己最要好的朋友或最理解自己的的，否则就难以无顾虑地畅谈，也无法获得理解、同情和安慰，甚至会自寻新烦恼。
    书写性疏泄——是通过写信、写作文、诗或日记等方式，将内心的消极情绪疏泄出来。其优点在于有些消极情绪不用直接对人表露或发泄，可通过此法得到排解。
    运动性疏泄——通过打球、跑、做各种体育活动或捶打枕头、撕碎废纸等方式。这种方式适合于易产生激情的人，但采用此疏泄法一定要很好地自我控制，不能随意摔打物品造成破坏性疏泄。       哭泣性疏泄——哭是排泄人的消极情绪的有效方法。无论是痛哭，还是小声抽泣均可起到疏泄不良情绪的作用。但是，哭时也要注意适时，适人，适度，否则，将适得其反。