四、催眠疗法
催眠，有人误认为就是通过语言暗示，使人睡着了。事实上，催眠疗法（Hymns therapy）是用催眠的技术，使患者处于一种意识范围变得极度狭窄的状态，然后，借助语言暗示或精神分析，以消除患者病理心理和躯体障碍的心理治疗方法。
催眠是一种类似睡眠的恍惚的状态。当患者进入催眠状态以后，精神恍惚，处于一种极高的暗示状态，这时，患者极易接受催眠师的话，特别服从他的命令。因此在催眠师的诱导下，你可以回忆起似乎早已忘却的遥远的往事，可以在清醒状态下说十分惧怕的事，诉说本不愿说的内心隐痛。而催眠师正是利用这些，对患者运用心理分析、解释、疏导、模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗。
催眠疗法可分为集体催眠、个别催眠和自我催眠三种形式，在实践中可根据具体情况选择催眠方式。对于催眠的深度，人与人之间是有差别的，儿童和妇女的暗示性高，易被催眠，老年人的暗示性低，催眠就困难一些。生活中，大约有90%的人能进入不同程度的催眠状态，只有10%的人能进入尝试催眠状态。
由于催眠疗法简便易行，疗程短，见效快，故被很多人采用。它一般适用于神经官能症、歇斯底里症、焦虑症、强迫症、恐怖症等，对于胃溃疡、结肠炎、高血压、哮喘、冠状动脉机能不足等均有较好的疗效。但是，由于催眠是一种经过训练而成的技术，如果技术掌握不好，影响治疗效果，所以催眠疗法的疗效易反复。因此，治疗时，对催眠师要有严格的要求。同时，要注意患者与催眠师的密切配合。
催眠疗法，一般每隔一日一次或三日一次，三次后改为每周一次，一个疗程一般为1-5次，最多不超过10次，每次半小时。如果需要，在治疗中还可配以其它辅助治疗。
催眠一般有三种方法：
A．视觉刺激：让患者目光凝神某一发光物体或视催眠师的眼睛，以进入催眠状态。
B．听觉刺激：通过听单调，冗长的声音，使患者进入催眠状态。
C．触觉刺激：对身体进行有规则的按摩动作，使患者进入催眠状态。
采用以上方法的同时，还必须在催眠师肯定、单调、缓慢的语言暗示下进行，因为语言暗示在催眠中起着主导作用。
* 催眠疗法实例：
患者岳某，女，大二学生，因学习考试焦虑引起失眠约三年，前来就诊。
首先采用凝视法让患者进入催眠状态。
医生：“请你凝视眼前的这一圆球，盯住看，不要转移视线。（数分钟后）
好，你的眼睛开始疲倦了，眼皮发沉，眼球不想转……你已经睁不开眼了。闭上眼了，……你的手，脚、胳膊也开始放松了。
……全身都已经放松了，眼皮已合上，头脑开始模糊了……你要睡着了……睡吧……”
二、“请你闭目放松，注意倾听我敲击桌子的声音。（数分钟后）
（伴随敲击声）一股舒服的暖流流遍你的全身，好舒服，好轻爽，流啊，流啊……你的头脑模糊了……你越来越困倦……睡着了……进入梦境……”（当患者四肢松弛，随意动作消失，眼睑垂下，呼吸变深时，说明患者已进入催眠状态，此时医生可根据患者的不同症状，给予不同内容的语言暗示治疗。）
三、“现在，请你回忆在什么情况下睡不着觉，什么事情使你激动、兴奋、痛苦或忧伤。”
患者：“高中临近高考时出现了失眠，每当我看书时就紧张，学习越紧张，越睡不着觉。后来高考结束，症状好像也消失了，上了大学后，不知从什么时候起又开始失眠了。每学期末失眠加重，放假回家就消失了。我感到最痛苦的是每天晚上眼望窗户不能入眠，而最高兴的是放假。”
（经过诱导，患者还回忆了许多详情细节）
医生：“你的失眠是因学习紧张，考试焦虑所引起的，我用催眠技术可以给你治愈失眠。
请你认真与我配合，你的失眠症状很快就会消失。
你已进入中度催眠状态，你很容易接受催眠，说明你大脑功能良好，我正在给你治疗，你的症状正开始消失，催眠已使你轻松、愉快、学习考试焦虑状态已经消失，失眠已经治好。你以后不会失眠了，今晚你就会睡得香甜，以后你每天晚上10点就会入睡……直到第二天早上的六点才能醒来，醒来你感到精力充沛，学习时注意力集中，考试不感到紧张，你希望不放假，在校多学习，多参加集体活动……你一到晚上10点就感到困倦，一觉醒来就是早晨……你的病完全好了。
好了，治疗结束了，你可以痛痛快快地睡一觉，睡醒后你一定感到头脑清醒，精力晴天盛。”
经过三次催眠治疗，患者失眠症状有明显的好转，后又对患者的作息时间，生活安排，学习计划作了一些调整，又经过三次催眠治疗，到学期末时，她的失眠症状已彻底消除。
催眠治疗过程中，只要将患者诱导进入催眠状态，就可根据患者的实际情况进行语言暗示和精神分析，以达到治疗目的。
催眠是一种类似睡眠的恍惚的状态。当患者进入催眠状态以后，精神恍惚，处于一种极高的暗示状态，这时，患者极易接受催眠师的话，特别服从他的命令。因此在催眠师的诱导下，你可以回忆起似乎早已忘却的遥远的往事，可以在清醒状态下说十分惧怕的事，诉说本不愿说的内心隐痛。而催眠师正是利用这些，对患者运用心理分析、解释、疏导、模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗。
催眠疗法可分为集体催眠、个别催眠和自我催眠三种形式，在实践中可根据具体情况选择催眠方式。对于催眠的深度，人与人之间是有差别的，儿童和妇女的暗示性高，易被催眠，老年人的暗示性低，催眠就困难一些。生活中，大约有90%的人能进入不同程度的催眠状态，只有10%的人能进入尝试催眠状态。
由于催眠疗法简便易行，疗程短，见效快，故被很多人采用。它一般适用于神经官能症、歇斯底里症、焦虑症、强迫症、恐怖症等，对于胃溃疡、结肠炎、高血压、哮喘、冠状动脉机能不足等均有较好的疗效。但是，由于催眠是一种经过训练而成的技术，如果技术掌握不好，影响治疗效果，所以催眠疗法的疗效易反复。因此，治疗时，对催眠师要有严格的要求。同时，要注意患者与催眠师的密切配合。
催眠疗法，一般每隔一日一次或三日一次，三次后改为每周一次，一个疗程一般为1-5次，最多不超过10次，每次半小时。如果需要，在治疗中还可配以其它辅助治疗。
催眠一般有三种方法：
A．视觉刺激：让患者目光凝神某一发光物体或视催眠师的眼睛，以进入催眠状态。
B．听觉刺激：通过听单调，冗长的声音，使患者进入催眠状态。
C．触觉刺激：对身体进行有规则的按摩动作，使患者进入催眠状态。
采用以上方法的同时，还必须在催眠师肯定、单调、缓慢的语言暗示下进行，因为语言暗示在催眠中起着主导作用。
* 催眠疗法实例：
患者岳某，女，大二学生，因学习考试焦虑引起失眠约三年，前来就诊。
首先采用凝视法让患者进入催眠状态。
医生：“请你凝视眼前的这一圆球，盯住看，不要转移视线。（数分钟后）
好，你的眼睛开始疲倦了，眼皮发沉，眼球不想转……你已经睁不开眼了。闭上眼了，……你的手，脚、胳膊也开始放松了。
……全身都已经放松了，眼皮已合上，头脑开始模糊了……你要睡着了……睡吧……”
二、“请你闭目放松，注意倾听我敲击桌子的声音。（数分钟后）
（伴随敲击声）一股舒服的暖流流遍你的全身，好舒服，好轻爽，流啊，流啊……你的头脑模糊了……你越来越困倦……睡着了……进入梦境……”（当患者四肢松弛，随意动作消失，眼睑垂下，呼吸变深时，说明患者已进入催眠状态，此时医生可根据患者的不同症状，给予不同内容的语言暗示治疗。）
三、“现在，请你回忆在什么情况下睡不着觉，什么事情使你激动、兴奋、痛苦或忧伤。”
患者：“高中临近高考时出现了失眠，每当我看书时就紧张，学习越紧张，越睡不着觉。后来高考结束，症状好像也消失了，上了大学后，不知从什么时候起又开始失眠了。每学期末失眠加重，放假回家就消失了。我感到最痛苦的是每天晚上眼望窗户不能入眠，而最高兴的是放假。”
（经过诱导，患者还回忆了许多详情细节）
医生：“你的失眠是因学习紧张，考试焦虑所引起的，我用催眠技术可以给你治愈失眠。
请你认真与我配合，你的失眠症状很快就会消失。
你已进入中度催眠状态，你很容易接受催眠，说明你大脑功能良好，我正在给你治疗，你的症状正开始消失，催眠已使你轻松、愉快、学习考试焦虑状态已经消失，失眠已经治好。你以后不会失眠了，今晚你就会睡得香甜，以后你每天晚上10点就会入睡……直到第二天早上的六点才能醒来，醒来你感到精力充沛，学习时注意力集中，考试不感到紧张，你希望不放假，在校多学习，多参加集体活动……你一到晚上10点就感到困倦，一觉醒来就是早晨……你的病完全好了。
好了，治疗结束了，你可以痛痛快快地睡一觉，睡醒后你一定感到头脑清醒，精力晴天盛。”
经过三次催眠治疗，患者失眠症状有明显的好转，后又对患者的作息时间，生活安排，学习计划作了一些调整，又经过三次催眠治疗，到学期末时，她的失眠症状已彻底消除。
催眠治疗过程中，只要将患者诱导进入催眠状态，就可根据患者的实际情况进行语言暗示和精神分析，以达到治疗目的。
